Balonmano

Ayudándote de los apuntes de balonmano que puedes descargarte en el siguiente enlace y de las actividades que estamos haciendo en clase, responde en tu cuaderno a las siguientes preguntas:

1-. Área de portería. ¿Cuándo puede un jugador de campo pisar el área? ¿Qué pasa si un defensor defiende a un atacante pisando su propio área?

2. ¿Qué son dobles y pasos en balonmano?

3. Explica 2 normas que hemos usado en clase para jugar a balonmano que no se corresponden con las reglas oficiales del deporte.

4. ¿Cuáles son las dos formas principales de defender o marcar a los adversarios? ¿Cuál estamos usando principalmente en clase?  Explícalo.

5. ¿Qué aspectos tácticos ofensivos son los más importantes para mantener la posesión de la pelota y progresar hacia portería? Explica dos juegos o actividades hechas en clase o inventadas para mejorar dichos aspectos. 

Apuntes de balonmano

Body Parts

If you want to check the number of body parts you can remember and write correctly, use the following blank sheet and compare with the above figure. 

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Calentamiento y estiramientos II

¿Quiere decir el artículo anterior que no podemos estirar durante los calentamientos?
No exactamente.

Aclaremos conceptos:

1. Es importante tener una flexibilidad buena, o mejor dicho, una flexibilidad funcional adecuada para evitar lesiones e incrementar el rendimiento. Por eso es importante trabajar la flexibilidad, preferiblemente con sesiones específicas de la misma.

2. ¿Qué es una flexibilidad funcional adecuada? La que nos permite practicar nuestro deporte sin experimentar rigidez muscular o limitación de movimiento durante los gestos deportivos.

3. Si nunca hacemos sesiones específicas de estiramientos para mejorar nuestra flexibilidad, estirar en el calentamiento nos puede ayudar a mantener una flexibilidad buena.

4. Estirar en el calentamiento no es malo, siempre y cuando se estire sin dolor, se realice una carrera suave antes y después se realicen ejercicios dinámicos y específicos de la actividad que haremos a continuación. 

5. En cualquier caso, CALENTAR NO ES SINÓNIMO DE ESTIRAR. Los estiramientos estáticos no son ni mucho menos lo más importante del calentamiento. Lo más importante serán los ejercicios dinámicos y específicos que incrementen nuestras pulsaciones, suban la temperatura corporal, lubriquen las articulaciones y prepare los músculos para ejercer las acciones de fuerza y/o velocidad que hagamos posteriormente.

Día verde

Nos vamos excursión a las Arribes del Duero. ¿Te animas? 

Toda la información en el siguiente enlace:

Día verde

Calentamiento y estiramientos

Toda la vida nos han dicho que es muy importante estirar los músculos de nuestro cuerpo antes de la práctica deportiva. Realmente ¿es tan importante estirar para calentar? 

Leamos en el siguiente enlace un artículo reciente de la revista Sport Life:

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¡ Bienvenidos al nuevo blog !

Buenos días chicos,

Este será el blog que utilizaremos este año para Educación Física.

Periódicamente os pondré alguna foto, lectura o vídeo interesante relacionado con lo que estemos haciendo en clase.

Espero que os resulte interesante. :-)